Uyku kaybından intihar eğilimine: Gece vakti ışığı, zihni nasıl etkiliyor?

"Uyku kaybından intihar eğilimine: Gece vakti ışığı, zihni nasıl etkiliyor?",  Richard Sears, Görsel (MIA)

Çalışmada, kötü şehir planlaması ve aşırı yapay aydınlatmanın ruh sağlığı sorunlarının artışında etkili olabileceği belirtilirken, bu etkileri azaltmak için çevre dostu, sürdürülebilir kentsel tasarım savunucuları da yer alıyor.

Beyin Bilimi'nde (Brain Sciences) yayınlanan yeni bir çalışma (a), ışık kirliliğinin uyku bozuklukları, depresif semptomlar, bipolar semptomlar ve intihar davranışlarıyla bağlantılı olduğunu buldu. İtalya'daki Perugia Üniversitesi'nden Giulia Menculini liderliğindeki araştırma, geceleri yapay ışığın (ALAN "artificial light at night") yeni depresif, bipolar ve intihar semptomlarının gelişimiyle ve halihazırda mevcut olan semptomların kötüleşmesiyle ilişkili olduğunu bildiriyor. Yazarlar, yapay ışık ile ruh sağlığı sorunları arasındaki bağlantının esas olarak ALAN'ın insanların uyku kalitesini düşürmesi ve sirkadiyen ritimleri etkilemesinden kaynaklandığına inanıyor.

Mevcut çalışmadan elde edilen bulgular, zayıf ruh sağlığında bir faktör olarak kötü şehir planlamasına işaret ediyor. Yazarlar, yapay ışıkla ilişkili artan ruh sağlığı sorunları riskine olası bir çözüm olarak çevre dostu aydınlatmaya sahip daha yaşanabilir şehirler inşa etmeyi öneriyor. Bu araştırma ve benzeri diğer çalışmalar, ruhsal "hastalığın" birey içindeki bir sorun olduğu ve ilaçlar ve terapi gibi bireysel müdahalelerle çözülmesi gerektiği şeklindeki psi-disiplinlerdeki popüler anlatıyı sorgulamaktadır. Giderek artan bir şekilde uzmanlar, sistemik çözümler gerektiren sistemik sorunlara yönelmektedir.

Yazarlar şunları yazıyor: "Bu anlatı incelemesinin sonuçları ışık kirliliği ile ruh sağlığı sorunları arasında bir ilişki olduğunu gösteriyor. Özellikle, hem iç hem de dış mekanlarda ışık kirliliğine maruz kalmanın artması, ergenler ve yaşlılar gibi savunmasız popülasyonlar da dahil olmak üzere farklı yaşlardaki popülasyonlarda uyku kalitesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip gibi görünüyor. Hipotez olarak, iç ve dış mekanlarda ALAN'a maruz kalmanın artması, BD [bipolar bozukluk] için gösterildiği gibi, ruh hali semptomlarının ortaya çıkması ve önceden var olan bozuklukların kötüleşmesi ile ilişkili görünüyor."

------

Yazar: Richard Sears (Richard Sears, West Georgia Teknik Koleji'nde psikoloji dersleri veriyor ve West Georgia Üniversitesi'nden bilinç ve toplum alanında doktora derecesi almak için çalışıyor. Daha önce kriz istikrar birimlerinde alım değerlendiricisi ve kriz hattı operatörü olarak çalıştı. Mevcut araştırma ilgi alanları arasında kurumlar ve onları oluşturan bireyler arasındaki ayrım, insanlıktan çıkarma ve yüceltmeyle ilişkisi ve potansiyel olarak zararlı psikofarmakolojik müdahalelerin doğal ikameleri yer alıyor.)

Referans: From Sleep Loss to Suicidality: How Nighttime Light Affects the Mind

By Richard Sears, March 25, 2025, ET:29.04.2025

(a)https://www.mdpi.com/2076-3425/14/8/802

SÖZLÜK: Nighttime (gece vakti)

NOT : Yabancı sitelerden alınan haber, makale gibi yabancı dillerin Türkçe çevirilerinde hatalar olabilir. Gerçek çevirileri öğrenmek için kaynaklarına gidip okuyabilirsiniz..

✔Türkiye'de Deli Author by Ertuğrul Yıldırım 🙂💓